AI e uso quotidiano: cosa rischia il nostro cervello

AI e uso quotidiano: cosa rischia il nostro cervello se per ogni cosa ci affidiamo all’intelligenza artificiale? Sosteniamo che un affidamento passivo e acritico sull’IA possa indebolire la plasticità cerebrale dipendente dall’attività e compromettere le funzioni cognitive. Mentre una co-creazione attiva può sostenerla o potenziarla. Basandoci sulle regole della plasticità e su considerazioni etiche, proponiamo il principio delle 3R (Risultati, Risposte, Responsabilità) come quadro di riferimento preventivo per l’igiene cognitiva. Quindi promuovendo un’educazione all’uso dell’IA per preservare l’autonomia, la capacità di attribuire significato e la salute cerebrale a lungo termine.

La AI sta danneggiando il nostro cervello? Diciamo che se non si allena più il cervello, è molto probabile che si avrà un decadimento cognitivo.

AI e uso quotidiano: brain fog

Da quando ChatGPT è diventato disponibile al pubblico e ampiamente utilizzato a partire da novembre 2022. Da allora, il tempo che le persone trascorrono interagendo con l’intelligenza artificiale è aumentato significativamente. I dati dell’Advanced Interactive Prompt Repository Management (AIPRM) suggeriscono che gli adulti trascorrono ormai quasi 2 ore al giorno interagendo direttamente con l’IA. Mentre le interazioni indirette, tramite feed personalizzati o ricerche basate su algoritmi, estendono questo tempo a circa 6-7 ore. Pertanto, il cervello umano è sempre più esposto a una quantità crescente di tempo durante la giornata in dialogo con le IA.

Mentre alcuni utenti accettano passivamente e acriticamente (ad esempio, copiando e incollando) gli output dell’IA, altri li interpretano, li verificano e collaborano continuamente con l’IA in un’interazione consapevole e critica. Partendo dal presupposto che i seguenti concetti necessiteranno di supporto da studi prospettici, ipotizziamo che questi atteggiamenti umani contrastanti nei confronti dell’IA avranno un impatto diverso sulla plasticità cerebrale nel tempo, con la conseguenza che l’interazione passiva potrebbe portare all’erosione cognitiva, mentre il coinvolgimento attivo potrebbe produrre risultati benefici.

In particolare, sosteniamo che l’IA, se utilizzata acriticamente, presenta un duplice rischio: può incoraggiare la de-carica cognitiva, potenzialmente compromettendo la nostra capacità di elaborare informazioni, pianificare azioni e risolvere problemi, ma anche la de-carica intenzionale. Ovvero erodendo la nostra bussola morale e indebolendo la nostra capacità di agire. Per contrastare questi rischi, proponiamo quindi un quadro di riferimento preventivo.

Sebbene la AI sia un grande aiuto in molti campi, affidarci completamente ad essa è controproducente.

Lo studio: parliamo con dati alla mano

Un nuovo studio, pubblicato su JAMA Network, ha rilevato un’associazione tra un maggiore utilizzo dell’intelligenza artificiale generativa e un aumento del rischio di depressione. Il sondaggio, condotto nella primavera del 2025 su quasi 21.000 adulti negli Stati Uniti, ha intervistato il pubblico in merito al proprio utilizzo di Internet, compreso l’uso dell’IA. Circa il 10% degli intervistati ha dichiarato di utilizzare l’IA generativa quotidianamente, mentre il 5,3% ha riferito di utilizzarla più volte al giorno.

L’utilizzo quotidiano o frequente dell’intelligenza artificiale per applicazioni personali è stato associato a un aumento del 30% del rischio di depressione moderata. Il legame tra l’uso dell’IA e la depressione è più comune negli uomini, nei giovani adulti, nelle persone con livelli di istruzione e reddito più elevati e in coloro che vivono in aree urbane.

Non è stata riscontrata alcuna correlazione tra l’utilizzo di strumenti di intelligenza artificiale sul lavoro e un aumento del rischio di problemi di salute mentale.

Depressione, solitudine e decadimento cognitivo. Cosa dicono gli studi a riguardo?

Lo studio del MIT

In un altro piccolo studio del MIT , l’utilizzo di ChatGPT per la stesura di saggi è risultato associato a risultati cognitivi peggiori. Un gruppo di 54 partecipanti di età compresa tra i 18 e i 39 anni è stato diviso in tre gruppi e ha scritto diversi saggi per il SAT utilizzando, rispettivamente, ChatGPT, il motore di ricerca di Google e nessuna fonte di riferimento.

I ricercatori hanno studiato l’attività cerebrale dei partecipanti e hanno scoperto che coloro che utilizzavano ChatGPT mostravano il minor coinvolgimento cerebrale e una scarsa capacità di pensiero originale. Coloro che invece utilizzavano esclusivamente il proprio cervello presentavano la maggiore connettività cerebrale e una migliore capacità di ricordare il proprio lavoro. Lo studio è preliminare e i ricercatori hanno sottolineato che i risultati potrebbero non essere applicabili a tutti i compiti.

Una revisione della letteratura sulla ricerca sull’IA ha concluso che l’IA può contribuire all’efficienza e allo svolgimento di compiti, ma potrebbe anche essere collegata a una diminuzione del pensiero profondo. Trovare un equilibrio tra gli usi positivi dell’IA generativa e lo sviluppo del pensiero critico e delle relazioni nel mondo reale potrebbe essere fondamentale per utilizzare questo strumento in modo sano.